Πρακτικές συγκέντρωσης, ηρεμίας & εσωτερικής ισορροπίας

Πρακτικές συγκέντρωσης, ηρεμίας & εσωτερικής ισορροπίας

Mindfulness & Αυτορρύθμιση στην Εργασία

Το σεμινάριο απευθύνεται σε εργαζομένους και ομάδες και στοχεύει στην εισαγωγή πρακτικών mindfulness και αυτορρύθμισης που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή εργασιακή ζωή.

Η θεματολογία του σεμιναρίου περιλαμβάνει:

  • Τι είναι το mindfulness και πώς εφαρμόζεται στην εργασία
  • Πώς η προσοχή, η αναπνοή και η παύση βοηθούν στη διαχείριση πίεσης
  • Πρακτικές αυτορρύθμισης για στιγμές έντασης ή νοητικής κόπωσης
  • Τρόπους βελτίωσης συγκέντρωσης, παρουσίας και συναισθηματικής ισορροπίας
  • Απλές ασκήσεις που μπορούν να ενταχθούν μέσα στην εργάσιμη ημέρα

Κατηγορίες Υπηρεσιών

Εκδήλωση Ενδιαφέροντος

    Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος